gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 ?X=yCe#*  
TowPfC^&  
　　第1招：多吃纤维食物 w>$K5o_sB  
x&~ p&7P[  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 /%lP>2W  
[Dd=LUH{r  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 X 5-Fu
 
X%DNud1:  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 MLZ[a/mC  
a-zO7C43  
　　――食谱―― =x|k}R  
fE<XsA;  
　　第一天： YXPOfd**a  
`m"U}dM@  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 49yK^k[c8  
E+i=&T]I[  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 h<PHNFP`E  
w?<~'n!9+  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 ]B?=Bb 8  
rUm$#;-  
　　第二天： &.Qm w71E  
V,OAS&
 
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 ?BF\|O
t5  
2W]AR/  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 Rt_|@:VA~  
d3]"iV<7s  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 2ds"k[W  
MGCaQFkEm  
　　第三天： a[+@j^c`u  
cShkZ]M}n  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 CI3^xC  
RE-[pB?Vg  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 ~CuCx4m  
i+a|8j*  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 Cj %ctCci  
Rp&T_gn@Y  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 gj;Z+DZZ9  
z_H.Qa$.  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 Pe><J4[Axj  
h1o%X#ScQI  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 V$X:M;e  
'+NU\45  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 f)=mJ[   
=[)[<)%  
　　――食谱―― 189 iM^(  
F1_Qk 0%^  
　　第一天： I}BJK*
N  
{\~hu)  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 p)]!byv$  
CBl-dU8G2  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 omQ}>0L "  
Xag3<  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 L9n 5"f  
j YT.  
　　第二天： !M+NUHW_  
?!uT\n  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 N|@7$#Dl.  
SOIX80lSC  
　　午餐：鲜虾沙拉。 * Z`p  
j^M%[~OX  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 Db}S4ZErZ  
bl5]9.]Ws  
　　第三天： 3yH21{H  
%9Hm$5Z-  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 C:i#}K4  
*Rnt[8cc  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 NQ Bcdc<  
/0u(^  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。