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2012-07-31

4款减肥食谱让你越吃越瘦

  你最近在减肥吗?想看看别人是怎样减肥的吗?在这里,一位网友向大家分享她自己的减肥心得…… p#rb dU9  
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  醋疗 G E4  
))?~V"g+  
  要想减肥,就一定要科学,开始之前我要纠正这里的一个错误的观点――粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的,希望我的银子没白花,大家都能受惠!我看过这里的几篇贴,说什么往身上抹粗盐能瘦身,事实上大错特错。 w4uogzy[  
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  这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐,而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物,对皮肤的渗透度很高,不会伤及皮肤。 ob.4j{9E  
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  一般美容院用法是:先用鲨鱼肝油遍涂全身,然后按摩,使皮肤发热,至出现红色为止,一般10分钟,使肌肉的血液循环,肌肉放松,然后再用矿物盐搓揉肥胖部位,通过从汗毛也透入的盐,盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。 D_L`( Cd_  
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  一周两次,一个月能减2―9KG。而一般的精盐没有减肥功能,纯粹是吸收皮肤中的水份,使毛孔变粗变大,肥没减成,得不偿失。 "[RyjpHA  
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  经常在网上闲逛,也经常去一些比较不错的女性服装搭配和减肥网站,像我经常去的时尚魔女看了好多文章,总结了一下我减肥的一些心得,现在我说一下,最有效的科学瘦身法。 {te" ^N  
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  一、醋疗 mMC@/~d  
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  早晨和睡前,建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。 5j8 74$BM  
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  我推荐配方如下: 2Gw 9c~up=  
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  原料:食用醋50克。 &jX-4=}b:[  
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  服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。 zl0F  
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  效果:减肥,瘦身,降脂 I &mq)}tK  
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  适用:肥胖症,高脂血症 $/S `"\fz  
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  其他种类:美肤&燃脂 好醋新喝四法 ~ /pqk  
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  尤其是各类水果醋、蔬果醋,加水稀释后,真的好好喝。但最新的时髦喝法,可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值加乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效,你一定要试试! m9]\yM3  
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  山楂银菊茶 bY"Ja'!  
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  二、饮品 p -}jV%X  
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  建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶,法国女性一般用耳茶保持身材,当然,我们中国是茶的祖宗,配方当然先进的多,我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方: Mw&{#KH;:  
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  1、山楂银菊茶 rU*vnk@wJ  
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  原料:银花,菊花,山楂各10克  5^w$*EN  
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  制法:先将山楂拍碎,与银花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可。 ("Q "m!  
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  服法:每日1剂,3次水煎,当茶饮用 N" Xi"E  
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  功效:清热降压,消积祛脂适用:肥胖症,高脂血症,高血压等 n1Pg[Wm  
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  2、四宝茶 W1[kR&pC|  
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  原料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克 =*V[QhZnO  
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  制法:一起冲泡10分钟即可 V)!f`T1  
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  服法:每日1剂,数次冲泡饮用。 f90[e  
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  功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果 /qA+<*  
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  别的配方我也有记,但觉得只有这两贴比较大众,我已经各配了十副。口感都很香醇,值得姐妹们尝试! HGX4<^jx  
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  运动前的准备饮品 J+_.qVR7H  
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  三、运动前的准备饮品 .96dI)yc"  
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  很多人都说减肥一定要做运动,这话不错,可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效,这可是有秘方哦! z<<yGP  
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  运动前,一定要喝一碗发汗的中医发汗方,这样事半功倍,能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环,在大汗淋漓中消耗体内脂肪,尤以汉方效果显著。 G\ooQ"d  
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  注意啦!我在这里公布一个最简单的汉方发汗法: #9 ?7Ln  
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  生姜发汗方 Gxy/O[ Q  
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  原料:生姜1大块,红糖少许。 HpCOi+oeX  
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  制法:将生姜洗净,切成薄片,用水煎煮,加入红糖,即可服用。 hVH#62NCj[  
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  服法:运动前服用,这样发一身透汗,能加倍运动效果。 Sc(ZRdW  
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  功效:发汗排毒,活血减肥。如同时配合节食,可提高减肥降脂的疗效。 3_jRnl  
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  适用:所有单纯性肥胖症 do=BGSlb  
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  减肥期间如何清肠 3->qvU  
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  四、关于减肥期间如何清肠 yHWYNHe$"  
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  胖的人很多都有便秘,减肥期间因为节食,吃的少,就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐: #V%KGG%  
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  番薯清肠方: <"RfZ*y8  
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  原料:番薯2个; oDL6t\0  
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  制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了; aZQl,8'u  
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  服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。 *)v0|  
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  功效:清肠通便,排毒瘦身。本方为中国古代皇方,连食5~8天,即有良效。番薯富含粗维素,有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能; mQg<zB  
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  番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。再说,番薯体积大,饱腹感强,不会造成过食。是减肥时重要的食品。 +&|{*.)dV  
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  适用:肥胖症,习惯性便秘。 @1'dEdH0D  
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  配合疗法:饮水减肥法 VO;#Mw  
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(实习编辑:何丽丽)


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