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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 {|iK]%t  
教学材料: ?,4*QT\  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, oo=ekY`o  
做法: z]s6$*@sSW  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 <_Dkh,#  
二、乳汁豆腐 p BQoRx  
教学材料: 6cE$p:A-B  
Milk、豆腐、糖少许 3A>f/"k[  
做法: ,;74TmL[{*  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 av2 NO+!  
三、酸奶豆腐 j#'4F j)  
教学材料: m&7%5^8 h  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 W 2s,fv\  
做法: 1@* iI<-5{  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) h+u9,bn  
四、水果豆腐 b1sLh/>I1  
教学材料: JV N=$H  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) pN:/tAmi  
做法: /#.: "':  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 g <tr5AZ  
五、翡翠豆腐 -/P |?NX5  
教学材料: 2&/ju"` A  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ]U<ar3;<{  
做法: 1_m!^g^s7  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 uE4mwDEBJ  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) XE _o4uaV  
教学材料: x:BF)Yi=  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 =\u .  
做法: 95`f3xQf  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ;,EVB V>d  
七、两se豆腐 f*#p?,Mky  
教学材料: 4M&gWxiQ  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末  cd;YX  
做法: &4WI"QTx  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 w\'1tx]w  
八、太阳公公豆腐 huuRj,`  
教学材料: O:f  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 eT>ILZjxt  
做法: }?4o l4I /  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 LX`R2(~'k  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) %UcES!4].  
九、豆腐软饭 ^ 4Z@a1K  
教学材料: "S"9=BIsV  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 P=q%Xa+*O~  
做法: $#tF`SS  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 X?2Wc`.Qo  


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